ZDROWY POCZĄTEK TYGODNIA: Obalamy mity.

Pierwszy odcinek serii zdrowy początek tygodnia.
Dzisiaj obalamy mity.


1. Nie można jeść po 18:00
Prawdziwe zalecenia są takie, by posiłek zjeść trzy godziny przed snem, ale nie później niż o 21. Jeśli ktoś kładzie się po północy, a ostatnią rzecz do ust wkłada o godzinie 18, później próbuje zabić głód szybkimi przekąskami (niekoniecznie zdrowymi)

2. Głodówka odchudza

Głodówki można stosować przez jeden dzień, ale trzeba wiedzieć, jak się w ich trakcie zachować. Wszystko zależy tu od organizmu i nie wyobrażam sobie, żeby robić to bez kontroli lekarza. Przedłużające się głodówki, choć często zwane oczyszczającymi, powodują tak naprawd wyniszczenie organizmu. Spala się budulec czyli białko niedostarczanie węglowodanów powoduje wyniszczenie organizmu i spadek koncentracji

3. Produkty light nie tuczą

 Jeśli producent zabiera z produktu trochę tłuszczu, coś musi dodać w zamian. Często, więc może okazać się, że jogurt light ma więcej cukru niż jego pełnotłuszczowy odpowiednik

4. Warzyw i owoców można jeść do woli 

Niczego nie możemy jeść bez ograniczeń. Owoce również zawierają cukry proste w postaci fruktozy.

5. Zrzucić 10 kilogramów w dwa tygodnie 

Oczywiście, że da się tyle stracić, zwłaszcza jeśli ktoś waży naprawdę dużo ,cierpi na otyłość ale nie jest to zdrowe.

Dodam z poradnika:

Dla tych, którzy mieszczą się w normie, a kilogramów pozbywają dla estetyki, wystarczy kilogram miesięcznie – mówi Mariola Bojarska-Ferenc. Jej zdaniem sukcesem nie jest to, że ktoś kilogramy gubi, ale że po czterech latach wciąż jest w stanie pochwalić się tą samą wagą bez efektu jojo.